© Copyright 2014.Steen Ambeck Holst All Rights Reserved.
Plaene : 30 dages Reboot iflg Joes Reboot plan, men dog med lidt modifikationer.
Jeg benytter mig af :
Bog : 101 jucie recipies med joe.
app : Reboot app
Juicer jeg benytter mig af : Philips Avance Collection juicer HR1871/70
DAG 1 :
Dato : 18 Maj 2015
Startvægt : 117 Kilo
Mad oversigt :
Morgen : Camile The, og 2 æbler i både
Mellem M/F : Æble / Gulerod / Ingefær juice (vigtigt her at spare lidt på Ingefær, da min fik for meget og det kan smages)
Frokost : Salat
Mellem F/A : Æble / Gulerod / Ingefær juice (vigtigt her at spare lidt på Ingefær, da min fik for meget og det kan smages)
Aftensmad : Mean Green Juice :man skal kunne lide Celeri for at kunne drikke denne, jeg tog agurker og ikke så meget seleri
Nat mad : Ingen
Motion : Ingen idag, ingen energi
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
DAG : 9
Dato : 26 Maj 2015
Dagsvægt : 112,4
Mad oversigt :
Morgen : The og en Sunrice Juice. (6 Pære, 1 meget stor Rødbede, 2 Appelsiner)
Mellem M/F : Vand
Frokost : Garden Variety Juice (4 æbler, 4 Agurker, 4 store håndfulde spinat)
Mellem F/A : Sunrice Juice. : Resten
Aftensmad : Garden Variety Juice : Resten
Nat mad : The
Motion :
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
DAG : 15
Dato : 1 Juni 2015
Dagsvægt : 110 kg , (Det er ok med et vægttab på ca et halvtkilo pr dag overall.)
Mad oversigt :
Morgen : Morning Green Glory Juice
Mellem M/F : Vand
Frokost : Un-Beet Apple Juice
Mellem F/A : Morning Green Glory Juice
Aftensmad : Un-Beet Apple Juice
Nat mad : The
Motion :
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
DAG : 22
Dato : 8 Juni 2015
Dagsvægt : 108 kg
Mad oversigt :
Morgen : Green Citrus Juice
Mellem M/F : Vand
Frokost : Carrot apple Ginger (hader efterhånden ingefær. men det er sundt)
Mellem F/A : Green Citrus Juice
Aftensmad : Carrot Apple ginger,
Nat mad : The
Motion : Har været under kniven på dag 17, så ingen motion forløbig. men har løbetrænet lidt. men ikke nok endnu.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
DAG : 30
Dato : 16 Juni 2015
Dagsvægt : 106,2
PROJEKTET : fortæstter til jeg er under 100 kilo.
Motion : 30 min vægttræning Dag 29.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
DAG :
Dato : 23 Juni 2015
Dagsvægt : 105
Holder en Pause med Juice, og vil lige spise normalt igen i en periode for at jeg ikke totalt sulter kroppen ud, tager en ny Reboot igen senere for at give den et skub mere.
Total Vægttab : 12 Kilo.
Billeder kommer op senere :-) skal lige lave et efter billede også.