Juicing (Reboot)

Steen´s lille Himmerige.

 

 

© Copyright 2014.Steen Ambeck Holst All Rights Reserved.

Reboot:

http://www.rebootwithjoe.com/

 

Plaene : 30 dages Reboot iflg Joes Reboot plan, men dog med lidt modifikationer.

 

Jeg benytter mig af :

Bog : 101 jucie recipies med joe.

app : Reboot app

 

Juicer jeg benytter mig af : Philips Avance Collection juicer HR1871/70

 

 

 

Progress : Der kommer status opdatering 1 gang om ugen.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

DAG 1 :

Dato : 18 Maj 2015

Startvægt : 117 Kilo

 

Mad oversigt :

Morgen : Camile The, og 2 æbler i både

Mellem M/F : Æble / Gulerod / Ingefær juice (vigtigt her at spare lidt på Ingefær, da min fik for meget og det kan smages)

Frokost : Salat

Mellem F/A : Æble / Gulerod / Ingefær juice (vigtigt her at spare lidt på Ingefær, da min fik for meget og det kan smages)

Aftensmad : Mean Green Juice :man skal kunne lide Celeri for at kunne drikke denne, jeg tog agurker og ikke så meget seleri

Nat mad : Ingen

 

Motion : Ingen idag, ingen energi

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

DAG : 9

Dato : 26 Maj 2015

Dagsvægt : 112,4

 

Mad oversigt :

Morgen : The og en Sunrice Juice. (6 Pære, 1 meget stor Rødbede, 2 Appelsiner)

Mellem M/F : Vand

Frokost : Garden Variety Juice (4 æbler, 4 Agurker, 4 store håndfulde spinat)

Mellem F/A : Sunrice Juice. : Resten

Aftensmad : Garden Variety Juice : Resten

Nat mad : The

 

Motion :

 

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

DAG : 15

Dato : 1 Juni 2015

Dagsvægt : 110 kg , (Det er ok med et vægttab på ca et halvtkilo pr dag overall.)

 

Mad oversigt :

Morgen : Morning Green Glory Juice

Mellem M/F : Vand

Frokost : Un-Beet Apple Juice

Mellem F/A : Morning Green Glory Juice

Aftensmad : Un-Beet Apple Juice

Nat mad : The

 

Motion :

 

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

DAG : 22

Dato : 8 Juni 2015

Dagsvægt : 108 kg

 

Mad oversigt :

Morgen : Green Citrus Juice

Mellem M/F : Vand

Frokost : Carrot apple Ginger (hader efterhånden ingefær. men det er sundt)

Mellem F/A : Green Citrus Juice

Aftensmad : Carrot Apple ginger,

Nat mad : The

 

Motion : Har været under kniven på dag 17, så ingen motion forløbig. men har løbetrænet lidt. men ikke nok endnu.

 

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

DAG : 30

Dato : 16 Juni 2015

Dagsvægt : 106,2

 

PROJEKTET : fortæstter til jeg er under 100 kilo.

 

Motion : 30 min vægttræning Dag 29.

 

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

DAG :

Dato : 23 Juni 2015

Dagsvægt : 105

 

Holder en Pause med Juice, og vil lige spise normalt igen i en periode for at jeg ikke totalt sulter kroppen ud, tager en ny Reboot igen senere for at give den et skub mere.

 

Total Vægttab : 12 Kilo.

 

Billeder kommer op senere :-) skal lige lave et efter billede også.